Mudando de Calorias da Dieta – Saiba Como Você Pode Comer e Ainda Perder Peso Com a Mudança de Calorias da Dieta

Quarta-feira , 4, Janeiro 2017 Leave a comment

Mudando de Calorias da DietaEmbora muitos de nós pode ter ouvido a popular dieta hábito, hoje em dia chamado de a Mudança de Calorias da Dieta, a maioria de nós pode não estar ciente de como isso funciona fisiologicamente. Para ter uma idéia de como essa dieta tem sido eficaz, temos de ter uma ideia de como a tradicional dieta não conseguiu curar a obesidade.

A fundamentação do tradicional ‘fome’ dieta é simplesmente “comer menos e perder peso”. Isto pode parecer correto, literalmente, e superficialmente. No entanto, perder ou ganhar peso não depende exclusivamente do indivíduo, do tipo e quantidade de ingestão de calorias.

Isto é devido a alterações que ocorrem no corpo durante uma dieta de fome. Quando o corpo passa fome, sente que está sob ataque, e ele age para proteger os seus depósitos de gordura, o que ele tem para isso que ele tem comida em tempo de emergências.

Vendo este fome dieta como uma emergência, o corpo reduz a sua taxa de metabolismo e começa a armazenar toda a comida possível, como gordura. Assim, mais alimentos do que nunca antes se transforma em gordura, enquanto o corpo escolhe em vez de consumir o tecido muscular para a sua energia.

Esta adaptação fisiológica das calorias privadas corpo vai acabar em perda de água, como o corpo tenta eliminar os tóxicos, produtos do metabolismo. Esta perda de água parece perda de peso no início. Mas este é apenas temporária, como a água, o peso pode ser recuperado depois de retomar a dieta normal. Além disso, ele também pode causar ganho de peso na forma de gordura – perder-geral da massa muscular ao mesmo tempo.

Calorie shifting dietas tomar uma tato.

Neste método, você constantemente a alterar a quantidade de alimentos e calorias que você tomar, e ainda manter um bom equilíbrio nutricional das refeições, a fim de evitar a perda de massa muscular associada com a tradicional dieta.

Ao dividir as refeições em 4 ou mais refeições pequenas por dia e variar os tipos de alimentos consumidos, você pode permitir que o seu corpo para queimar o excesso de gordura, mantendo uma boa quantidade de ingestão de alimentos diariamente. Você pode comer o quanto quiser, em cada refeição menor, mas você deve parar enquanto ainda um pouco de fome. Esta é a chave para o sucesso da mudança de calorias da dieta. http://tornateremkiraly.info

Como com a maioria das dietas saudáveis, a mudança de calorias da dieta abordagem irá se beneficiar de ter um global de estilo de vida saudável, com quantidades moderadas de exercício. Não há nenhuma razão para ir ao mar com ele, especialmente no primeiro. Mesmo a uma curta caminhada de todos os dias pode fazer maravilhas combinado com a mudança de calorias da dieta abordagem.

Tradicional fome, a dieta não funciona. Pior, ele pode causar mais mal do que bem, e definitivamente NÃO é bom para o seu corpo. Usando a mudança de calorias da dieta, você pode queimar o excesso de gordura e não de músculo) e continuar a comer as coisas que você normalmente faria em abundantes quantidades.

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